✅ Мой Instagram�� https://instagram.com/osia2013/

10:25 БЫСТРЫЕ ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ:
250 г творога средней жирности
250 г натурального йогурта
ваниль, сахар по вкусу
3 небольших яйца
150 г муки
1 ч.л.соды

2:37 ЗАПЕЧЕННЫЙ БАГЕТ:
1 свежий багет или хлеб
баночка песто
2 упаковки моцареллы
2 средних помидора
ветчина, у меня прошутто
оливковое масло, чеснок, орегано

5:14 ЛАВАШ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ:
лаваш/тортилья
яйца
твердый сыр
Любимые овощи, зелень

7:07 ШОКОЛАДНЫЙ ОВСЯНОБЛИН:
3 ст.л. овсянки
50 мл молока
2 яйца
1 ч.л. тёмного какао
сахар по вкусу
начинка — любимые фрукты/ягоды, орехи, рикотта

8:37 БУТЕРБРОДЫ С ЯЙЦАМИ:
тёмный хлеб
сливочный сырок
зелень
авокадо
яйца пашот
соль, перец по вкусу

ЛЮБИМОЕ ДЛЯ ГОТОВКИ:

��C кодом OSIA или DON9069 у вас всегда скидкa -5% на Iherb : https://goo.gl/36AYGY ��
Снова возможна доставка в Украину!
Cейчас без налога, с бесплатной доставкой в Европу.

Кокосовое масло с ароматом сливочного Nutiva: https://iherb.co/Uvo1a7HT

Орегано: https://iherb.co/bSuyeviZ

Разрыхлитель Bob’s Red Mill, Double Acting Baking Powder: https://iherb.co/reHbFJxB

Какао NOW Foods: https://iherb.co/CEcUBfBL

Прованские травы: https://iherb.co/pRFD4hZE

Итальянские приправы: https://iherb.co/dvvMMnK

Натуральная нутелла: https://iherb.co/AxSyf98Q

Кленовый сироп: https://iherb.co/ttJPeEbJ

Семена чиа: https://iherb.co/AUb9od9d

Кешью: https://iherb.co/DD1ZRd8g

Данное видео не спонсировано и не содержит рекламы.

Не забудьте подписаться �� https://www.youtube.com/user/osia2013
�� EMAIL: Сотрудничество/Współpraca/Business Enquiries: [email protected]

OSIA

#простыерецепты #завтрак #завтраки #простыезавтраки #быстрыезавтраки #сытныезавтраки #ппзавтраки

«Утро. 50 завтраков» — книга для всех, кто думает, что не умеет готовить. А также для тех, кто не может втиснуть в свой плотный бизнес-график «завтрак своими руками». И особенно для тех, кто вообще боится подходить к плите: мол, нет-нет, это не мое! Алёна Долецкая доказывает, что кулинарный вкус, как музыкальный или литературный, можно и нужно развивать. А в расписании всегда найдутся 15 минут на то, чтобы приготовить вкусный и красивый завтрак, который, будьте уверены, сделает ваш день счастливым.

Купить книгу «Утро. 50 завтраков» https://www.bookvoed.ru/book?id=8738576
Другие книги Алёны Долецкой в Буквоеде https://www.bookvoed.ru/author?id=59935

7 быстрых и вкусных завтраков, которые можно взять с собой в школу или на работу.
Еще рецепты завтраков смотрите здесь ➤ https://www.youtube.com/watch?v=L2A15f3IRbo
Завтрак с нектарином в вафельнице я показывала здесь ➤ https://www.youtube.com/watch?v=djzCCodiuLM

РЕЦЕПТЫ:

—1— Булочка с омлетом и помидорами
• Булочка для гамбургеров – 1 шт.
• Помидор – 0,5 шт.
• Масло сливочное 2 ч.л.
• Яйцо – 1 шт.
• Лук – ¼ шт.
• Зеленый лук – 2-3 перышка
• Кунжут – 0,5 ч.л.
• Соль

—2— Булочка с салатом с курицей
• Куриное филе (отварное) – 150-200 г
• Яйцо вареное – 2 шт.
• Морковь (сырая) – 1 шт.
• Огурец свежий – 1 шт.
• Огурец маринованный – 2 шт.
• Зелень (у меня петрушка) – 3-4 вет.
Для заправки:
• Йогурт (или нежирная сметана) – 1 ст.л.
• Мягкий творожок – 2 ст.л. (можно заменить на майонез)
• Горчица – 1 ч.л.
• Специи по вкусу
• Соль

—3— Салат с ветчиной в булочке
На 2-3 булочки:
• Ветчина – 150 г
• Яйца – 2 шт.
• Перец – 0,5 шт.
• Зеленый лук
• Укроп
• Огурец маринованный – 1 шт.
• Сметана – 2 ст.л.
• Перец черный
• Соль

—4— Сэндвич с тунцом
• Хлеб – 4 ломтика
• Тунец (у меня в собственном соку) – 1 бан.
• Яйца вареные – 2 шт.
• Сыр – 100-150 г
• Помидор – 1 шт.

—5— Завтрак за 3 минуты
• Булочка для гамбургеров — 1 шт.
• Ветчина (можно взять подкопченный бекон) -2 ломтика
• Яйцо — 1 шт.
• Сыр (побольше)
• Перец черный молотый
• Соль

—6— Гренки с творогом
• Батон — 0,5 шт.
• Сладкие сырки ванильные (или творожная масса) — 200 г
• Молоко — 150 мл
• Яйца — 2 шт.
• Ванилин — 1 г
• Сахар 2-3 ч.л.
• Соль – щепотка

—7— Сэндвич с яблоком
• Хлеб – 4 ломт.
• Яблоко – 1 шт.
• Сахар с корицей – 1 ч.л.
• Масло сливочное – 5 г

➤ Поддержать проект http://tastyminute.ru/donation-kn

➤ Оцените мой второй канал с короткими рецептами https://goo.gl/RoUqRM Присоединяйтесь! Там у нас вкусно))
➤ Facebook https://www.facebook.com/tastyminute
➤ Instagram https://www.instagram.com/tastyminute
➤ ВКонтакте https://vk.com/tastyminute
➤ Группа в Одноклассниках https://ok.ru/min1ru
➤ Telegram: https://t.me/tastyminute

Композиция «Life of Riley» принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/…). Оригинальная версия: https://incompetech.com/music/royalty… Исполнитель: http://incompetech.com/